Smyslem cvičení je udržení dobré fyzické kondice. Je zaměřeno na protažení a uvolnění všech svalů, uvolnění kloubů, končetin a páteře. Pro zlepšení svalového napětí, zlepšení držení těla a předcházení koordinačních poruch je zařazeno i cvičení s velkými míči.