Ranní jógové protažení. Pomocí cvičení jógy rozhýbeme tělo i mysl a připravíme se na nadcházející den. Cvičení je vhodné pro muže i pro ženy.
Cvičení jógy zlepšuje fyzickou sílu, rovnováhu a flexibilitu. Pomáhá nám vyrovnat nepříznivé vlivy „běžného“ života a nerovnováhy, které plynou např. ze sedavého zaměstnání, jednostranného pohybu či nedostatku pohybu vůbec.
Při ranním cvičení jógy se nejen zaměříme na správné protažení a rozhýbání svalů po nočním odpočinku, ale naučíme se i správně vnímat své tělo a pohybovat se tak, abychom si udrželi zdraví.
Při lekcích je veden důraz na správný a vědomý pohyb spojený s dechem. V jednotlivých jógových pozicích zůstáváme kratší dobu, ale přesto tak, abychom je mohli navnímat a procítit.